Crescimento das entregas por aplicativo acende alerta para dores crônicas e sobrecarga física dos motoboys.
A rotina dos motoboys e entregadores por aplicativo exige muito mais do que atenção ao trânsito. Longas horas sobre a motocicleta, peso das mochilas térmicas, vibração constante do veículo e jornadas intensas podem provocar dores musculares e problemas na coluna. Sem os cuidados necessários, o desconforto pode evoluir para condições crônicas e comprometer a saúde e a qualidade de vida desses profissionais. De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o Brasil conta com cerca de 1 milhão de motoboys e entregadores por aplicativo. A rotina de trabalho também chama a atenção: mais de 56% desses profissionais trabalham todos os dias da semana, o que pode reduzir o tempo disponível para descanso e recuperação física.
Segundo o Dr. Leandro Miranda, especialista em Medicina da Dor pela Universidade de São Paulo (USP) e em Dor Crônica Intervencionista pela Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto da USP (FMRP-USP), as dores enfrentadas por esses trabalhadores geralmente são resultado de diferentes fatores associados, como movimentos repetitivos, posturas prolongadas e falta de recuperação adequada entre as jornadas. “Passo muitas horas em cima da moto, enfrentando o trânsito e as ruas esburacadas, além do peso das entregas. No fim do dia, sinto dores nas costas, no pescoço e nos ombros. Mas, na correria do trabalho, acabo deixando para me cuidar depois, porque preciso continuar fazendo as entregas”, relata o motoboy Cleiton Nunes de Oliveira, que trabalha em São Paulo.
Segundo o especialista, “A dor do motoboy raramente tem uma causa só. É a soma de cargas pequenas, repetidas por horas, todos os dias”. Entre os principais fatores de risco está a postura durante a pilotagem. A inclinação prolongada do tronco e a permanência na mesma posição exigem esforço contínuo da musculatura das costas e da região lombar. A vibração transmitida pela motocicleta também pode aumentar a sobrecarga sobre a coluna. Já o apoio constante das mãos no guidão e o uso dos manetes submetem punhos e antebraços a esforços repetitivos. O peso da mochila térmica é outro ponto de atenção, principalmente quando a carga é elevada ou distribuída de maneira inadequada. Somados às jornadas extensas e às pausas insuficientes, esses fatores podem favorecer o aparecimento de dores persistentes e dificultar a recuperação muscular.
Estudos sobre trabalhadores que utilizam motocicletas apontam o pescoço, a região lombar e os ombros entre as áreas mais frequentemente afetadas. Entretanto, as consequências não se limitam ao desconforto físico. Noites mal dormidas, alimentação inadequada, estresse e pouco tempo para recuperação também podem interferir na maneira como o organismo processa os estímulos dolorosos. A relação entre sono e dor, por exemplo, funciona nos dois sentidos: dormir mal pode aumentar a sensibilidade à dor, enquanto o próprio desconforto pode prejudicar a qualidade do descanso. Quando os sintomas persistem, o sistema nervoso pode desenvolver alterações que aumentam essa sensibilidade, favorecendo a evolução do quadro para uma condição crônica.
“O motoboy trata a dor como parte do trabalho e só procura ajuda quando já não consegue pilotar. A essa altura, o que era sobrecarga muscular muitas vezes já virou lesão”, alerta Dr. Leandro. A prevenção depende de uma combinação de cuidados com a saúde, condicionamento físico e ergonomia. Embora as exigências da profissão nem sempre permitam mudanças imediatas na jornada, algumas medidas podem ajudar a diminuir a sobrecarga. Fazer pausas regulares, sempre que as condições de trabalho permitirem, ajuda a interromper a permanência prolongada na mesma posição. Durante as paradas, alongamentos suaves para pescoço, ombros, punhos e costas podem contribuir para aliviar a tensão, desde que não provoquem dor ou agravem sintomas existentes.
O fortalecimento muscular também merece atenção. Exercícios orientados por profissionais de saúde e educação física, com foco na musculatura abdominal, nos glúteos e nas costas, podem melhorar a capacidade do corpo de suportar as exigências da atividade. A prática deve respeitar as condições individuais e ser adaptada quando houver dores persistentes. A ergonomia da motocicleta e dos equipamentos utilizados nas entregas também faz diferença. Ajustar banco, guidão e retrovisores, manter os pneus calibrados e a suspensão em boas condições, além de distribuir e fixar corretamente a carga transportada, são medidas que ajudam a evitar esforços desnecessários. Mochilas bem ajustadas e utilizadas com as duas alças também favorecem uma distribuição mais equilibrada do peso.
Sono e alimentação completam os cuidados. Manter horários regulares de descanso, beber água ao longo do dia e, sempre que possível, levar refeições preparadas em casa são atitudes que podem contribuir para uma rotina mais saudável. Ovos, feijão, sardinha, frutas e verduras são algumas alternativas acessíveis para compor uma alimentação variada. O especialista ressalta que suplementos não devem ser utilizados indiscriminadamente, pois sua indicação depende de avaliação individual. O mesmo cuidado vale para analgésicos e anti-inflamatórios. O uso frequente por conta própria pode provocar efeitos adversos e mascarar problemas que precisam de investigação médica.
A persistência da dor é um dos principais sinais de alerta. Quando dura mais de três meses, ela é classificada como crônica e merece avaliação médica. Entretanto, não é necessário esperar esse período para procurar atendimento, principalmente quando os sintomas apresentam piora progressiva ou começam a limitar as atividades diárias. “Muitas vezes, acabo achando que sentir dor faz parte da rotina. Só que, com o tempo, essas dores começam a atrapalhar não só meu trabalho, mas também minha qualidade de vida”, conta Cleiton Nunes de Oliveira.
Dores que irradiam para braços ou pernas, acompanhadas de formigamento ou perda de força, também precisam ser investigadas. Após quedas ou acidentes, mesmo aparentemente leves, é importante avaliar a possibilidade de lesões. Alterações no controle da urina ou do intestino, especialmente quando acompanhadas de dor nas costas ou perda de força, exigem atendimento de emergência. Febre ou perda de peso sem explicação associados à dor também são sinais que não devem ser ignorados. Segundo Dr. Leandro Miranda, o tratamento precisa considerar a origem do problema, o histórico do paciente e o impacto dos sintomas na rotina. Tratar apenas o local onde a dor aparece pode proporcionar alívio temporário quando existem outros fatores envolvidos.
Dependendo do diagnóstico, a abordagem pode incluir reabilitação física, medicamentos e procedimentos intervencionistas, como bloqueios de nervos guiados por imagem. Terapias por ondas de choque e tratamentos ortobiológicos, como o uso de plasma rico em plaquetas (PRP), também podem ser considerados em situações específicas, conforme a indicação clínica e as evidências científicas disponíveis. Para o especialista, reconhecer a dor como um sinal de que algo precisa de atenção é fundamental para evitar que o desconforto se torne parte permanente da rotina profissional. “Dormir melhor, comer melhor e fortalecer o corpo é o que protege a coluna de quem passa o dia em cima da moto”, conclui o doutor.
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